Эксперты назвали продукт, помогающий бороться со стрессом
Главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова отметила, что зеленый горошек оказывает благотворное влияние на нервную систему и увеличивает устойчивость организма к стрессу.
По мнению специалиста, свежий горошек весьма полезен, так как в нем есть много витаминов группы В и магния. Он также является источником белка растительного происхождения, способствует укреплению мышечной ткани и повышению иммунитета.
Стародубова посоветовала летом есть побольше свежей зелени и пряных трав, содержащих много витаминов С, А, Е, группы B, минералов, гликозидов, флавоноидов и инулина. По словам диетолога, летом стоит обратить внимание и на кабачки, богатые витаминами группы В, витамином С, калием, кальцием, марганцем и фосфором.
Стародубова отметила, что кабачки — низкокалорийный продукт, при этом содержащий много клетчатки, поэтому они довольно полезны людям, борющимся с лишними килограммами.
| Карта сайта: