Главный терапевт РФ назвала привычки, ведущие к ожирению

По словам эксперта, одной из основных причин лишних кило является избыток пищи при низкой физической активности. Также к числу факторов, которые провоцируют ожирение, Драпкина отнесла рекламу, пропагандирующую нездоровую еду.

Главный терапевт РФ отметила, что набору веса способствует потребление большого количества «пустых» углеводов, в том числе фастфуда, при недостаточном употреблении клетчатки и отсутствие «культуры неспешной еды».

Кроме того, врач заострила внимание на важности соблюдения режима дня и полноценного сна, недостаток последнего негативно воздействует на иммунитет и гормональную систему.

Драпкина рекомендовала обязательно завтракать и хорошо спать, также есть столько, сколько нужно для насыщения и не переедать. В рационе питания, по словам эксперта, должны быть свежие овощи и фрукты, каша, зелень и рыба.

Ранее сообщалось, что по данным итальянских ученых, употребление фастфуда ведет к развитию пищевой аллергии у детей.

Источник