«Раз в одну-две недели»: Диетолог назвала безопасное количество бургеров

По словам эксперта, несмотря на любовь к бургерам, включать из в рацион можно только изредка. «Чем реже — тем лучше», отметила Стародубова.

Калорийность одного такого блюда в заведении общепита может достигать 350 килокалорий, а в некоторых случаях и более. Кроме того, бургеры содержат большое количество насыщенных жиров, простых углеводов и соли.

Диетолог предложила альтернативный вариант – сделать любимое блюдо дома. Бургер можно собрать из цельнозерновой булочки, запеченной котлеты из нежирных сортов мяса с малым количеством соли, листов салата и овощей. Соус следует исключить, пишет ИА «Москва».

Данную альтернативу можно включать в рацион питания раз в одну-две недели, подчеркнула Стародубова.

Ранее диетологи выяснили, какой летний фрукт лучше всего избавляет людей от нескольких сантиметров в талии.

Источник