Ученые Колумбийского университета доказали высокую эффективность интервального голодания

Эксперты-диетологи из Колумбийского университета (США) провели ряд дополнительных исследований, в ходе которых было установлено, что интервальное голодание не только не уступает по эффективности долговременному, но иногда приносит более ощутимые результаты.

Стоит напомнить, что интервальным голоданием называют отказ от пищи в определенное время суток. Лучше всего заставить себя ничего не есть за несколько часов перед сном, сообщают диетологи. Тогда на протяжении дня можно продолжать употреблять калорийную пищу, а ночью организм сам избавится от лишних жиров.

Также можно долго придерживаться жесткой диеты, добавили специалисты. Но в таком случае требуется большая сила воли, которой хватает не всем людям.

Источник