Врачи рекомендуют отказаться от кофе в сезон простуд

По словам врача, чрезмерное употребление кофе приводит к обезвоживанию организма, в результате чего снижается иммунитет и повышается риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Тяжельников рекомендовал заменить кофе и крепкий чай на морсы и травяные чаи, а также больше пить чистую воду комнатной температуры.

Кроме того, эксперт посоветовал добавить в рацион свежие соки, овощи и фрукты, которые содержат витамин С.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения подчеркнул, что на иммунитет отрицательно воздействует недосып и стрессы, делающие организм уязвимым для вирусов и бактерий.

Наилучшей защитой от гриппа Андрей Тяжельников назвал своевременную вакцинацию.

Источник