Ходьба помогает снизить риск появления сахарного диабета второго типа у человека

Исследование, которое провели эксперты из Калифорнийского Университета в Сан-Диего, показало, что ходьба способна уменьшить риск развития диабета. По утверждению ученых, ходить лучше всего на свежем воздухе. Идти рекомендуется в бодром темпе. Лучше начинать с расстояния в 4 тыс. шагов, постепенно увеличивая нагрузку.

Специалисты провели эксперимент с участием 4830 женщин. Он длился 7 лет. Все участницы пользовались устройствами для определения числа шагов и частоты сердечных сокращений. Большинство участниц эксперимента снизили риск развития диабета на 6-12%.

Источник